Krzynowłoga Mała: Ruch jest dobry na wszystko!

Szkoły kojarzą się przede wszystkim z edukacją młodych pokoleń, przygotowaniem dzieci do wejścia w świat dorosłych. Nie można jednak zapominać, że dzisiejsza szkoła jest otwarta również na potrzeby tych, którzy edukację już zakończyli. Świetnie obrazuje to przykład Zespołu Szkół w Krzynowłodze Małej, w której prowadzone są otwarte zajęcia sportowe.

Przy tej szkole funkcjonuje otwarta sala gimnastyczna, która po zakończeniu godzin lekcyjnych otwiera się dla każdego. I dorośli z takiej możliwości chętnie korzystają. Co tydzień odbywają się tu mecze siatkarskie drużyn amatorskich, które funkcjonują w gminie. Można tu skorzystać także z zajęć w siłowni, co wykorzystują stali bywalcy tego obiektu.

Nauczycieli zajmujących się wychowaniem fizycznym cieszy także wzrastająca aktywność mieszkańców poza obiektami sportowymi. Coraz więcej osób wybiera się na spacery z kijami do nordic walking. Widać również osoby biegające czy jeżdżące na rowerach. W samej szkole uruchomiono zajęcia z aerobiku. Zajęcia o średniej intensywności odbywają się dwa razy w tygodniu.

Warto przy tym pamiętać, że ćwiczenia fizyczne powodują zwiększenie wydolności organizmu, pozytywnie wpływają na układ krążenia, co zmniejsza ryzyko chorób serca i chorób związanych z otyłością. Poprawiają ponadto poziom cholesterolu, zapobiegają osteoporozie, zwiększają odporność na stres oraz poprawiają samopoczucie. Ale przede wszystkim powodują poprawę ogólnej wydolności fizycznej. Oczywiście efektywnie spalają tkankę tłuszczową w zależności od  intensywności stosowanych ćwiczeń.

Agnieszka Urbańska, nauczycielka WF z Zespołu Szkół, wskazuje na to, że podjęcie regularnych ćwiczeń fizycznych nie jest sprawą skomplikowaną. Trzeba tylko pamiętać o kilku założeniach:

Po pierwsze, trzeba uświadomić sobie, jak wiele korzyści można odnieść w wyniku regularnie podejmowanego wysiłku fizycznego.

Po drugie, trzeba zrozumieć, że to w naszych rękach leży odpowiedzialność za nasze zdrowie, że nigdy nie jest za późno na zmianę stylu życia na bardziej aktywny i wcale nie jest to takie trudne, jak niektórym się wydaje.

I po trzecie, należy wiedzieć, jak postępować, by osiągać pożądane efekty, które będą dodatkowo motywowały do dalszej aktywności.