Co siedzi w kapsułce - przegląd najczęstszych składników suplementów

W aptekach i sklepach internetowych leżą tysiące kapsułek. Polacy kupują je, by uzupełniać dietę, wzmacniać odporność i szybciej regenerować się po wysiłku. Poniżej znajduje się konkretny, liczbowy przegląd tego, co najczęściej trafia do kapsułek na polskim rynku w latach 2023-2025.

Suplementy witaminowo-mineralne generują około 30% przychodów branży w 2025 r. Dane instytutu badawczego pokazują, że segment ten utrzymuje stabilną, dominującą pozycję.

Najczęściej kupowane związki

• Witamina C
• Witamina D
• Witaminy z grupy B
• Magnez
• Wapń
• Cynk

Apteczne statystyki z 2024 r. potwierdzają dużą rotację właśnie tych preparatów. Największy wzrost sprzedaży w latach 2024-2025 zanotowała witamina D, zestawy multiwitaminowe oraz elektrolity.

Ashwagandha zajmuje 1. miejsce sprzedaży adaptogenów w 2025 r. Raport bestsellerów wskazuje, że produkt Ashwagandha Forte dominuje rynek detaliczny. Jedna porcja zawiera 666 mg ekstraktu z korzenia. Klienci cenią taki poziom koncentracji, bo pozwala przyjmować mniejszą liczbę kapsułek w ciągu dnia.

Najpopularniejszy preparat kolagenowy z 2025 r. dostarcza 10 000 mg kolagenu rybiego w dziennej porcji. Tak wysoka wartość wyróżnia produkt na tle konkurencji. Producenci deklarują, że kolagen rybi charakteryzuje się dobrą biodostępnością, a kapsułkowana forma zwiększa wygodę stosowania.

Lata 2024-2025 przyniosły boom na preparaty izotoniczne. Mieszanki sodu, potasu i magnezu łączą się w jednej kapsułce z witaminą C i cynkiem. Popularność rosła równolegle z treningami domowymi oraz długimi spacerami, które stały się rutyną po okresie lockdownów.

Gdy użytkownik szuka konkretnej marki, najczęściej otwiera przeglądarkę i wpisuje popularne hasła lub marki np. Skoczylas Suplementy. Następnie porównuje składy, dawki i opinie. Ten prosty krok pomaga szybko znaleźć produkt o oczekiwanym stężeniu witamin lub adaptogenów.

Dawka dzienna i liczba kapsułek

• Dawka ashwagandhy 666 mg oznacza jedną kapsułkę dziennie, gdy producent nie zaleca inaczej.
• 10 000 mg kolagenu rybiego często wymaga dwóch kapsułek, lecz decyduje masa każdej kapsułki.

Forma chemiczna składnika

• Magnez występuje jako cytrynian lub tlenek. Cytrynian jest lepiej przyswajalny.
• Witamina D przyjmuje formę cholekalcyferolu, czyli D3.

Dodatki technologiczne

• Nośnikiem kapsułki bywa żelatyna wołowa, rybia lub celuloza HPMC.
• Substancje przeciwzbrylające chronią proszek przed zbiciem podczas pakowania.

Klucz tkwi w sumie dziennej porcji oraz realnych potrzebach organizmu. Jeśli dieta zawiera ryby i jaja, poziom witaminy D bywa wyższy, dlatego część konsumentów sprawdza 25(OH)D we krwi przed zakupem kapsułek.

(art.sponsorowany)