Siłownia dla kobiet

Witam, może ktoś mógłby doradzić gdzie warto wybrać się na siłownię? To są moje początki dlatego liczę, że pomożecie mi wybrać odpowiednie miejsce gdzie mogłabym zrzucić parę kg 😉

[cytat]Witam, może ktoś mógłby doradzić gdzie warto wybrać się na siłownię? To są moje początki dlatego liczę, że pomożecie mi wybrać odpowiednie miejsce gdzie mogłabym zrzucić parę kg 😉[/cytat]
Dobrzynski

polecam siłownię Dobrzyńskiego na Jana Pawła, koło kościoła Zbawiciela, mają sensowne godziny otwarcia i dużo sprzętu aerobowego, a ćwiczenia aerobowe (trzymasz właściwe tętno i minimum 20 minut) są najlepsze na spalanie tkanki tłuszczowej. No, jedne z najlepszych, ale podnoszenia ciężarów nie zaproponuję jak ktoś początkujący, żeby sobie krzywdy nie zrobił:) Mają ładnie czysto i schludnie, sprzęt nowy, tylko trochę za głośno jak dla mnie gra muzyka (bez sensu obraz w telewizorze z innego kanału a muzyka z innego kanału i tak głośno że swoją muzykę we własnych słuchawkach na full może coś usłyszysz)

https://www.facebook.com/DobrzynskiGYM

Najlepsza jest  jakaś praca fizyczna , nawet na ćwierć etatu .Nie zmarnujesz pieniędzy , a  zarobisz je i wyszczuplejesz .Kiedyś tak zrobiłam , ale teraz sama sobie wymyśliłam ćwiczenia , konsekwentnie je wykonywałam u siebie w domu i rezultat jest OSZAŁAMIAJĄCY !      

[cytat]Witam, może ktoś mógłby doradzić gdzie warto wybrać się na siłownię? To są moje początki dlatego liczę, że pomożecie mi wybrać odpowiednie miejsce gdzie mogłabym zrzucić parę kg 😉[/cytat] po pierwsze dieta

Aby schudnąć , trzeba mniej jeść / połowę porcji/ i wystarczy ćwiczyć w domu. Sprawdzone !

NIESTETY, ale aby jakoś wyglądać nie wystarczy mniej jeść.
A odpowiednio trenując i odpowiednio jedząc można wyglądać bardzo dobrze, niezaleznie od genu.
I wcale nie trzeba mało jeść, tylko jeść odpowiednio !!!
Odrzućmy te mity diet cud, chodakowskich itp.

Proponuję jeść połowę. Połowę kurczaka, świniaka. Pół wiadra ziemniaków itd....