Jak zadbać o siebie zimą - domowy sport i catering dietetyczny kluczem do sukcesu

Sport to ważny element życia i o ile łatwo utrzymać formę wiosną i latem, o tyle jesienią i zimą zdecydowanie jest z tym dużo ciężej. Długie wieczory zachęcają do zakopania się pod kocem z miską przekąsek i serialem w tle. Pomimo czyhających pokus warto utrzymać zdrowe nawyki przez cały rok, ale jak być wytrwałym i nie ulegać pokusie? Jest kilka technik, które pomogą Ci wytrwać w postanowieniach.

Siłownia, basen, bieżnia - co wybrać?

Jeżeli chodzi o sport, dużo łatwiej trenować na świeżym powietrzu wtedy, kiedy jest ciepło. Minusowe temperatury mogą skutecznie zniechęcić Cię przed wyjściem na trening. Dlatego zimą warto zadbać o alternatywę w domu. Bieżnia, rowerek stacjonarny albo trening online z ulubioną trenerką pozwolą Ci na efektywne uprawianie sportu w domu bez konieczności wychodzenia na mróz. Dużo łatwiej robić to, co się po prostu lubi. Nie zmuszaj się do długich dystansów na bieżni, jeśli nie lubisz biegać. Może łatwiej będzie Ci zrobić jakiś taneczny trening? Jest masa możliwości, na pewno wybierzesz coś dla siebie. 

Sposób na dietę idealną - catering dietetyczny

Oprócz sportu warto zadbać także o dietę, odpowiednio zbilansowana wspomoże odporność i uchroni Cię przed niejednym katarem. W poprawie jakości diety najgorsze są przyzwyczajenia. Idziesz do sklepu z konkretną listą zakupów, a wracasz z serią niezdrowych produktów, które towarzyszą Ci od dawna. Warto otaczać się zdrowymi produktami, wtedy, nawet jeśli pojawi się chęć na przekąskę, przynajmniej będzie zdrowa. Jeżeli celem Twojej diety jest utrata wagi, zadbaj o odpowiednią kaloryczność posiłków, które oczywiście powinny być zbilansowane. Sporo tego, prawda? A jakby tak zdrowe zakupy, gotowanie, bilansowanie i kaloryczność przerzucić na kogoś innego? Pocieszę Cię - jest taka opcja! Catering dietetyczny to doskonała opcja dla osób zapracowanych albo tych, których konieczność samodzielnego przygotowywania zdrowych posiłków paraliżuje przed utrzymaniem diety. Dieta pudełkowa Lubin przeważnie obejmuje 5 posiłków: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacje. Wspólnie z dietetykiem określicie Twój cel (utrata/utrzymanie/zwiększenie wagi), przekażesz informacje o alergiach pokarmowych, a później już pozostaje czekanie na kuriera z cateringu dietetycznego. Dietetyk odpowiednio zbilansuje Twoje posiłki, dobierze kaloryczność i ustali jadłospis. Następnie kucharz według wytycznych przygotuje, zapakuje i opisze pudełka, w których będą znajdowały się posiłki, a kurier z samego rana dostarczy je pod drzwi. Korzystając z diety pudełkowej, zaoszczędzisz czas przeznaczany na zakupy spożywcze i gotowanie, a jeśli nie będziesz robić zakupów, unikniesz wrzucania do koszyka niezdrowych przekąsek. Zaoszczędzisz więc nie tylko czas, ale i pieniądze. Same plusy!

Jeżeli borykasz się z ciągłym ""zaczynaniem od poniedziałku"" z dietą, warto zastanowić się nad skorzystaniem z opcji diety pudełkowej. Codziennie rano dostaniesz gotowy zestaw posiłków - Twoje zadanie ogranicza się do pilnowania pory jedzenia. W połączeniu z treningami efekty gwarantowane. 

Co znajdziesz w ofercie TimCatering.pl: dieta standardowa, dieta sportowa, dieta z niskim indeksem glikemicznym, dieta bezlaktozowa, dieta bezglutenowa, dieta wegańska, dieta wegetariańska, dieta wegetariańska z rybami